饮用方法：取滤纸袋泡茶一袋放到茶杯（最好是保温杯），浸泡5-10分钟后喝，1袋可以连续浸泡3-5次。

   二至*自名代王肯堂的《证治准绳》，是一首简易有效的养生长寿方。特别对于须发早白、腰酸膝软、失眠多梦、头昏眼花者，具有抗衰老作用，近年来研究有增强机体免疫功能、降血脂、抗血栓、保护肝脏等多种作用。

     价廉而功大。女贞子甘平，少阴之精，隆冬不凋，其色青黑，益肝补肾。旱莲草甘寒，汁黑。”再加上桑葚子，长期服用可以乌发黑发。   女贞子补肝肾阴，乌须明目。主治眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，目暗不明，视力减退，阴虚发热。   旱莲草功能主治滋补肝肾，凉血止血。用于牙齿松动、须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸、阴虚血热、吐血、血衄、尿血、血痢、崩漏下血、外伤出血。

   紫桑有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

二至*果真如此神奇吗

请看一个医学博士罗大伦的答案。    罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士，现任北京电视台《养生堂》节目主编。他认为，中医是精神，是信念，更是人心。于是，他用生花妙笔，还原了一个个古代的神医，他们不仅有着神奇精湛的医术，更有悲天悯人的情怀、古道热肠的义举。    罗博士是中医故事化写法的开创者。罗大伦写的古代中医的故事在网上贴出后，感动了上百万网友。一些人看过帖子后，感叹“原来这才是中医啊”。一些人帖子还未读完，就买了《黄帝内经》和《伤寒论》，立志为振兴中医做点儿事情。还有一些人从帖子中受到启发，治好了多年的顽疾……   下面是罗大伦博士写的自己调理自己白头发的经历：    有朋友问我在节目里讲的**少白头的事情，其实节目播出以后，电视台办公室的电话接了很多，直到第三天我偶尔去办公室，还是有人咨询，看来少白头很多。    我当时是在读博士，最后很辛苦，要搞科研，很多内容都不是中医的东西，涉及到颜色科学，计算机分析等，辛苦得连夜干，结果头发白得很厉害，到剪头的时候，理发师总是劝我，焗油吧，你看看，剪下去像下雪一样。   但是我知道焗油的染料对人体很不好，就一直拒绝，等到毕业了，就在家里给自己开方子，用的是二至：女贞子、墨旱莲，每天熬水当茶喝。我大约服用了一年，结果头发变黑了很多，理发师再也不劝我了，而且还向我咨询，怎么弄的，他也想搞搞。   回家以后，母亲也说，你头发怎么黑了？   那天拍节目，大家都过来看，原来还真是黑的（当然，没有完全黑，还有残余，但是和以前比好多了）。    还有就是吃黑豆的方法，有个老中医坚持过，坚持了好多年，是宽街中医院皮肤科的一位老专家，现在头发还黑呢，但是人家坚持的时间长，一般人没有那个毅力。据说二至有人买到了中成药，当然这就更方便了。   二至*在传统中医里主要是滋肾阴的，但我的临床体会是，这个药并不寒凉，很平和，我曾经仔细想过，可能这个药有阴阳并调的功能（连采摘都是夏至采一个，冬至采一个），但是有痰湿的人，比如舌苔特别厚腻的，还是要清理掉以后再服用为好(可以服用本店的二陈汤)，其他的人都可以服用（只要不是阳气极其微弱的），我现在没有观察到有服用后导致抑制阳气的。如果真是阳气很不足，可以配合四君子汤。 黑豆属于食疗，也是没有什么副作用，只要煮熟了，但是何首乌则不行，生何首乌不能长期服用，制何首乌有个毛病，就是滞腻，吃多了会导致胃口不开，建议和陈皮或者其它理气的药一起服用。

   《快乐老人报》有一篇短文介绍我的一首乌发养颜的常用方，名为“二至”，问问道理在哪里，怎么用？这篇短文的来由，是在上个礼拜的一天晚上，我在百草堂看完病，走路回家，半路上接到《快乐老人报》编辑小刘的一个电话，问我有什么养生保健的方法。我说除了走路，并没有其他特殊的锻炼方法。她又问：你的头发又浓又黑，面色红润，平时用什么养生保健药？我回答：经常用二至当茶喝。即每天用女贞子一握，大约100粒，旱莲草一把，大约5、6克开水泡，当茶喝。女贞子是在冬至采摘，旱莲草在夏至采摘，故名“二至”*。     此方出自名代王肯堂的《证治准绳》，是一首简易有效的养生长寿方。特别对于须发早白、腰酸膝软、失眠多梦、头昏眼花者，具有抗衰老作用，近年来研究有增强机体免疫功能、降血脂、抗血栓、保护肝脏等多种作用我。我在**、妇科病、乙肝**中，特别喜欢用来扶正、补肾柔肝。但作为养生的药物使用，贵在长期坚持。     我今年上半年看到湖南某电视台一个节目，介绍一对九十多岁的老夫妻在上个世纪三十年代曾经开过一个餐馆，所有菜肴都是黑色食品做成，轰动一时，后来因为抗战爆发，餐馆息业，但几十年来，老夫妻自己一直保持食用黑色食品，这些黑色食品，都是用旱莲草煮汁浸泡而成，有一股特殊的香味。我注意到这对屏幕上九十多岁的老夫妻，仍然精神矍铄，头发不白，这就是常年坚持服旱莲草导致的结果。如此看来，二至延年益寿，确实有效果。